Hábitos

5 hábitos para transformar tus mañanas

Cambia tu rutina matutina para lograr esa vida que mereces.

¿Alguna vez te has preguntado qué hacen las personas exitosas para conseguir sus objetivos? No te preocupes: en este post voy a compartir contigo los 5 hábitos que transformaron mis mañanas… y mi vida entera.

Hubo un momento en mi vida en el que mis mañanas dejaron de tener sentido. No tenía metas claras y mis hábitos eran poco saludables. Todo cambió cuando comencé a implementar estas simples prácticas diarias. Hoy quiero contarte cómo tú también puedes hacerlo.

1. Levántate temprano

No voy a decirte que es obligatorio levantarse a las cinco de la mañana. Quizás tu cuerpo funcione mejor si te despiertas a las seis o siete. Lo importante es hacerlo antes de las ocho para aprovechar las primeras horas del día.

Qué hacer al despertar:

No mirar el teléfono
Beber un vaso de agua
Abrir las ventanas y dejar entrar el aire fresco.

📚 Lectura recomendada: El club de las 5 de la mañana – Robin Sharma.

2. Breathwork + meditación

Desde que integré el hábito de hacer breathwork junto con una meditación, puedo jurar que mi vida cambió para bien. Lo primero que hago nada más despertar es ponerme con ello. No puedo empezar mis mañanas sin una visualización de cómo quiero que sea mi día. Es importante conectar con nuestros pensamientos, chicas. Debes imaginarte la vida que quieres conseguir. Debes integrarla dentro de tu ser y regarla como a una planta.

¿Qué es meditar?

Permite que te dé este consejo: Meditar no es dejar la mente en blanco. Eso es un mito que nos llevan contando desde hace siglos. Es una mentira. Meditar es enfrentarte a tus pensamientos y saber dejarlos ir. Meditar, chicas, es transportarnos a ese lugar seguro. A esa vida que queremos conseguir. O a ese instante en dónde nos sentimos a salvo. Y que de verdad, una vez que finalice la meditación, no quieres abandonar. Simplemente quieres quedarte ahí, para siempre. Eso es meditar.

Cada vez que termino una sesión de breathwork, junto con una meditación, anoto en mi journaling todos esos pensamientos que brotan de mi mente.

Meditación para visualizar la vida de tus sueños.

3. Leer

Leer es un hábito que te ayuda a entender el mundo. Si quieres aprender sobre cualquier tema, busca un libro y lee sobre ello. Haz anotaciones, léelo de nuevo. Subraya. Empápate de él.

Aquí van algunas recomendaciones de libros que estoy segura que van a transformar tus mañanas sí o sí.

4. Caminar + podcast

Entre los 5 hábitos que hago para transformar mis mañanas, caminar mientras escucho un buen podcast es uno de los que más disfruto hacer cada día. Camina aunque sean 20 minutos. Regálate ese momento para despejar la mente mientras llenas tus pulmones de aire puro. No tienes por qué escuchar un podcast cada vez que sales a caminar, puedes hacerlo mientras haces deporte, limpias tu casa, sales a correr, organizas tu ropero. También puedes hacerlo en cualquier momento del día que te venga bien. Si te sirve de inspiración, a mí me gusta hacerlo cuando voy de camino al trabajo, hago la compra o simplemente me tumbo un ratito en el sofá. Tú decides cuándo y dónde, lo importante es que integres este hábito en tu día a día.

Te dejo mis podcast favoritos del momento:

5. Aprende algo nuevo

Chicas, aprender algo nuevo es una rutina que no puede faltar en mis 5 hábitos para transformar tus mañanas. Da igual en que quieras invertir ese tiempo para ti. Quizás te apasione tejer, cocinar, aprender un nuevo idioma, empezar una nueva carrera porque la que haces actualmente no te llena lo suficiente. O quizás quieras crear una página web, o te gustaría empezar a escribir ese libro que lleva años postergando. Sea lo que sea, ponte a ello y comienza a darle vida. Si nunca te pones, nunca llegará.